Hepimiz daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmek için çaba harcıyoruz. Bildiğimiz en kolay yöntemlerden biri ise spor yapmak. Peki ya yaşam kalitemizi arttırmak için yaptığımız sporu ne kadar kaliteli ve sağlıklı yapıyoruz? Antrenman, beslenme ve dinlenme. Zincirin bu 3 halkasınıda dikkate almalıyız. Kaliteli beslenip, uyku düzenimizi belli bi standarda sabitlediğimizde verimli antrenman yapmamız daha […]
Continue Reading